Najgorsze i najlepsze diety US News
Na łamach US News ukazało się właśnie najlepszych i najgorszych diet. Zaskoczenia nie ma: na szczycie znalazły się te same sposoby odżywiania co rok temu. Nieco zmian natomiast zauważyć można w rankingu tych niepolecanych. Taka stabilność werdyktu to niewątpliwie pozytywny sygnał i ważna wskazówka na temat zdrowego odżywiania.
W tym roku przeanalizowano 39 różnych diet, o 4 więcej niż rok temu. Są w tym gronie propozycje menu mniej i bardziej medialne, polecane przez gwiazdy oraz ekspertów żywienia.
Polecane diety
Na szczycie zestawienia po raz kolejny znalazła się dieta śródziemnomorska. Zdrowe tłuszcze, dużo owoców oraz warzyw – to jej kwintesencja. Kolejne badania potwierdzają, że takie jedzenie ma sens. Na podium znalazła się jeszcze dieta DASH, mająca wiele wspólnego ze śródziemnomorską, ale nakierowana na dbałość o kondycję układu krwionośnego, oraz fleksitarianizm zalecający zwiększoną obecność produktów roślinnych.
Trzy najgorsze diety to: nadal bardzo modna dieta ketogeniczna, mocno eliminacyjna dieta GASP oraz – niezmiennie – dieta Dukana.
Do najgorszych powinni dorzucić dietę pani Dąbrowskiej 😉
Dukan od dawna był uznawany za szkodliwą dietę
W ogóle te diety eliminacyjne są mało zdrowe. Nie mówię oczywiście o takich, gdzie ktoś musi rezygnować z określonego składnika z powodów zdrowotnych.
Ja tam nawet nie myślę o diecie, a owoce jem, bo lubię. 🙂
W większości przypadków, jeśli ktoś się chce odchudzić, to wystarczy racjonalne podejście, no ale to się nie sprzedaje tak dobrze 🙂
Po prostu normalne diety się nie sprzedają
Dobrze, że w końcu poznali się na diecie Dukana
Najlepsza dieta to taka, na którą mam ochotę 😀