Dlaczego warto jeść śniadanie?

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Jako pierwszy posiłek po nocnej przerwie w jedzeniu dostarcza nam energii na najbliższe godziny. Dlaczego nie warto rezygnować ze śniadania? Odpowiedź na to pytanie znajdziesz poniżej!

5 powodów, dla których warto jeść śniadanie

Jest wiele powodów, dla których warto jeść śniadanie. Oto najważniejsze zalety jedzenia tego ważnego posiłku:

1. Śniadanie przyspiesza metabolizm, dzięki czemu chroni przed nadwagą i otyłością;
2. Pomaga utrzymać właściwy poziom insuliny, a tym samym zmniejsza ryzyko cukrzycy;
3. Dodaje energii – osoby, które jedzą śniadanie, cieszą się lepszym samopoczuciem w ciągu dnia;
4. Poprawia koncentrację – osoby, które rezygnują ze śniadania, nie dostarczają mózgowi potrzebnej ilości glukozy. Sprawia to, że szybko odczuwają zmęczenie i spadek koncentracji w ciągu dnia;
5. Wzmacnia odporność – wszystko zależy jednak od tego, co jemy na śniadanie. Dlatego warto wybierać m.in. takie produkty jak pełnoziarniste pieczywo, lekkostrawne białka (mleko, jogurty, sery, jajka, chude wędliny) oraz zdrowe tłuszcze (awokado, orzechy, oliwa z oliwek).