Czego nie jeść przy nietrzymaniu moczu?
Nietrzymanie moczu może zaczynać się całkiem niepostrzeżenie, a kilku kropel moczu, które wymsknęły się w kasie kichnięcia, często wcale nie łączymy z tym schorzeniem. Jednak to właśnie w ten sposób zaczyna się rozwijać ta niezwykle utrudniająca życie dolegliwość. Dlatego już wcześniej warto wdrożyć odpowiednią profilaktykę, aby uniknąć choroby. Grunt to właściwa dieta – czego nie jeść przy nietrzymaniu moczu?
Przetworzona żywność
Do spożywania przetworzonej żywności najczęściej skłania nas brak czasu – wrzucamy do koszyka gotowe potrawy, które wymagają co najwyżej podgrzania. Niestety jest to żywność, która pozbawiona jest błonnika, witamin i minerałów, a do tego bogata w sztuczne dodatki i konserwanty. Aby nasz pęcherz prawidłowo pracował, to potrzebuje w diecie świeżych warzyw i owoców – spożywając gotowce sami pozbawiamy się niezbędnych dla naszego zdrowia składników, a to z czasem może się także przyczynić do powstania dolegliwości, jaką jest nietrzymanie moczu. Warzywa i owoce, szczególnie niektóre z nich, to skarbnica takich witamin i minerałów jak magnez, krzemionka i witamina C, które mają udowodniony pozytywny wpływ na stan naszego pęcherza moczowego.
Tłuste, słodkie, pikantne i smażone potrawy
Tłuste, pikantne, smażone i słodkie produkty to bardzo często podstawa naszej diety. Niestety spożywanie ich w nadmiarze przyczynia się do odkładania tkanki tłuszczowej i w konsekwencji prowadzi do nadwagi i otyłości. Osoby z nadwagą i otyłe są znacznie bardziej narażone na nietrzymanie moczu. Jeśli będziemy unikać takich dań, to będziemy mniej narażeni na nadprogramowe kilogramy i przy okazji również zmniejszymy ryzyko zachorowania na nietrzymanie moczu.
Owoce cytrusowe
Niektóre owoce cytrusowe to silne diuretyki, które mogą podrażnić pęcherz i tym samym działać moczopędnie. Jednym z najbardziej niewskazanych jest sok z grapefruita. Warto więc zrezygnować z niego, gdy zmagamy się z nietrzymaniem moczu.
Kofeina i alkohol
Kofeina to aktywny składnik, który również działa drażniąco i moczopędnie, więc najlepiej zdecydowanie ograniczyć jej spożycie. Chodzi tutaj nie tylko o kawę, ale również mocną herbatę czy napoje gazowane z kofeiną. Podobnie sprawa wygląda z alkoholem, który nie dość, że ma działanie moczopędne, to jeszcze do tego zaburza pracę mięśni i komunikację mózgu z układem moczowym. Tym samym epizody z popuszczaniem moczu mogą być jeszcze częstsze. W takich sytuacjach warto wspomagać się produktami Elly.
Mleko i czekolada
Są to produkty, które mogą wpływać na podrażnienie pęcherza, oczywiście nie musi dotyczyć to każdego z nas, dlatego warto dokładnie obserwować swój organizm po spożyciu tych produktów. Niemniej warto ograniczyć je w swojej diecie przy nietrzymaniu moczu.
Odpowiednia dieta połączona z ćwiczeniami mięśni Kegla, a także umiarkowany i regularny ruch mogą mieć duży wpływ na zmniejszenie ryzyka zachorowania na to schorzenie, a także mogą pomóc w jego zatrzymaniu. W czasie leczenia warto wspomagać się produktami, np. Elly, które pomogą w niwelowaniu skutków niekontrolowanego popuszczania moczu.
